Αν και η λήψη βιταμινών για τα μάτια είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τα διατηρήσετε την όρασή σας και να προστατεύσετε τα μάτια σας, υπάρχουν και κάποιοι παράγοντες κινδύνου πέρα από τον έλεγχό σας. Παρόλα αυτά, θα πρέπει να έχετε επίγνωση αυτών:
Nα έχετε επίγνωση των κινδύνων
- Ηλικία —Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ηλικία είναι ο σημαντικότερος παράγοντας κινδύνου για την ΗΕΩ. Στην ηλικία των 50 ο κίνδυνος είναι μόνο 2%, αλλά στην ηλικία των 70% εκτινάσσεται στο 30%.
- Οικογενειακό ιστορικό —αν ένας κοντινός συγγενής εξ αίματος πάσχει από ΗΕΩ, έχετε κι εσείς μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξετε την νόσο.
- Φύλο —Οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν ΗΕΩ.
- Φυλή —Τα άτομα της καυκάσιας φυλής έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να νοσήσουν από ΗΕΩ.
Ελαχιστοποιήστε τον κίνδυνο να αναπτύξετε ΗΕΩ
- Να παρακολουθείτε την χοληστερίνη σας —Άτομα με υψηλή χοληστερίνη στον αίμα μπορεί να παρουσιάζουν αυξημένο κίνδυνο. Αν η χοληστερίνη σας είναι υψηλή, συνεργαστείτε με τον ιατρό σας για να την κατεβάσετε..
- Να κρατάτε χαμηλή την πίεσή σας —Η κακή κυκλοφορία του αίματος λόγω υψηλής αρτηριακής πίεσης και άλλες σχετιζόμενες με την καρδιά παθολογικές καταστάσεις μπορούν να μειώσουν την ροή του αίματος προς τα μάτια και να συμβάλουν στην εξέλιξη της ΗΕΩ. Εάν σας έχει διαγνωσθεί υψηλή πίεση, οφείλετε να το γνωστοποιήσετε στον οφθαλμίατρο σας.
- Κόψτε το κάπνισμα —Ιδού ένας ακόμη λόγος για να το σταματήσετε. Το κάπνισμα πιθανόν να αυξάνει τον κίνδυνο να πάθετε ΗΕΩ.
- Να έχετε καλά ισορροπημένη διατροφή —Η ανεπαρκής λήψη αντιοξειδωτικών, η κατανάλωση οινοπνεύματος και κορεσμένων λιπών μπορούν να δημιουργήσουν αντιδράσεις ελευθέρων ριζών, οι οποίες είναι πιθανόν να είναι επιζήμιες για την ωχρά κηλίδα.
- Να προστατεύεστε από τον ήλιο —Να φοράτε γυαλιά ηλίου. Η σημαντική σωρευτική έκθεση στον ήλιο μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο της ΗΕΩ
